أهلا و مرحبا بك في منتداك منتدي هندسة الفيوم
تفضل بالدخول عزيزي العضو و ان لم تكن عضوا
يسعدنا جدا أن تكون واحدا من عائلتنا



 
بوابتناالرئيسيةبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتاليوميةالتسجيلمكتبة الصوردخولس .و .ج
شارك معانا من فضلك ولا تكون سلبيا في اعاده تطوير وهيكله المنتدي من فضلك قم باضافه رايك والي شايفه منوجه نظرك وهنسمعك ونحاول ننفذ باذن الله

شاطر | 
 

 الشبح الذي يواجهنا (القلق)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دموع القمر
عضو فعال
عضو فعال


[img][/img]
كيف تعرفت علينا : بحث جووجل
انثى
عدد الرسائل : 439
العمر : 26
المزاج : not in mood
السنة : ثانية
القسم : عام
محافظتك : الفيوم
خريج : لا
جامعتك : لا
قسم مختلف : -----
بلدي :
نقاط : 3135
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 07/08/2009

مُساهمةموضوع: الشبح الذي يواجهنا (القلق)   الأحد أغسطس 16, 2009 10:47 pm


بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ما هو القلق؟ وكيف نواجهه؟


القلق والشعور بالتوتر من المشكلات كثيرة الشيوع، ويقدر ان شخصا واحدا من كل عشرة اشخاص يسعون الى الطبيب ليلتمسوا منه مساعدتهم على التغلب على اعراض التوتر.


والقلق لفظة نستخدمها لنصف بها كل هذه المشاعر والاعراض التي تنشأ عن التوتر الذهني أو الجسمي، والشعور بالتوتر والخوف استجابات طبيعية تماما ان كان هناك خطر حقيقي يتهدد الانسان، مثال ذلك انك لو تسلقت سلما عاليا ووجدت هذا السلم قد بدأ ينزلق من دونك، فإن من المفهوم المقبول تماما ان تجد نفسك قد جمدت وتصلبت بفعل التوتر والخوف الى ان تتمكن من الهبوط بسلام الى الارض مرة ثانية.


والواقع ان اعراض القلق هي في اساسها اعراض الخوف، الا انها تقع وتحدث من غير سبب ظاهر والخوف الذي يقع من غير سبب ظاهر يختلف عن ذلك الخوف الذي عرفناه في مثال السلم وتفهمناه، من جهة انة قد يؤدي الى نوع ثان من الخوف وهو الخوف من ان شيئا ما لا بد قد اضطرب واختل بالنسبة للانسان حتى جعله يشعر بهذا الشعور، وهذا النوع من الاستجابة التي تقع ثم تزول أو تنحسر من غير سبب ظاهر هو ما يسمى عادة بالقلق.


ثم ان هناك فرقا آخر بين القلق والخوف، وهو انك تستطيع ان تصنع شيئا بازاء الخطر الحقيقي اما في حالة القلق فإنه لا يبدو ان هناك شيئا يمكن ان تفعله خصوصا وانك لا تدرى حتى السبب في شعورك بالقلق هذان الامران - انك لاتفهم مصدرا أو شيئا لهذا الشعور، وانك لا تدرى ماذا تفعل بشأنه - تجعل اعراض القلق امورا مزعجة مكدرة في ذاتها.


المشاعر الجسمية في حالة التوتر

اجسامنا نحن مصممة بحيث نراها تستجيب بسرعة حين يهددها الخطر وذلك حتى نتمكن من البقاء والمحافظة على نوعنا ولهذا السبب نجد الجهاز العصبي يستجيب للخطر بطريقة اوتوماتيكية تماما، من غير ان يكون هناك وقت للتفكير الشعوري الواعي والجهاز العصبي الانفعالي عندما ينطلق زناده نراه يبعث برسائل الى كل جزء من الجسم، لاعداده للتصرف العنيف وفي معظم الحالات يكون معنى هذا ان تعمل الاجزاء بشكل اكبر واسرع، مثل العضلات والقلب والتنفس وما الى ذلك لكن عكس ذلك يحدث في بعض اجزاء الجسم، بحيث نجد ان نسبة اقل من الدم تتجه الى الجلد أو المعدة حتى اننا قد نشعر بالضعف أو الاغماء.


ونحن في عصرنا هذا وان كنا لا نتعرض كثيرا للاخطار التي تتطلب التصرف العنيف نجد ان نفس استجابة الجسم هذه ينطلق زنادها عند مواجهة الضغوط أو الكروب (Stress) ويلاحظ ان بعض الناس ممن لهم اجهزة عصبية حساسة قد يتعرضون لهذا بدرجة اكبر من غيرهم كما ان الناس يكون اكثر التفاتهم الى الشعور بالارتعاش، بينما تجد بعضهم الآخر يشعر انه لا يكاد يستطيع التنفس، وان بعضهم الآخر يشعر بالغثيان وهكذا وعلى الرغم من ان هذه المشاعر مشاعر كريهة غير سارة، الا ان من المهم ان تتذكر انها مشاعر غير خطرة ولا ضارة على الاطلاق.


والقلق المعتدل أو الذي يحدث بدرجة متوسطة يكون سوياً بل ومفيداً ومحفزاً ولكن متى يتحول الى مشكلة؟ إذا تكرر حدوثه أو اذا كان شديداً، أو يحدث لمدة طويلة، اوفي مواقف غير مناسبة لا ينبغي ان يشعر المرء فيها بالقلق



أعراض القلق الشديد

يؤدي القلق الشديد الى اعراض يمكن ان نصنفها الى ثلاثة انواع:




١) اعراض جسمية:

عدم القدرة على النوم
الرجفة
الامساك
صعوبة في الابتلاع
ازدياد في ضربات القلب
ازدياد ضغط الدم
انواع الصداع
الاوجاع والآلام
حركات ارتعاشية في المعدة
صعوبة في التنفس
زيادة العرق
وعلينا ان نتذكر ان هذه اعراض القلق، وانها ليست بمرض جسمي.



٢) اعراض نفسية:

قلة الثقة بالنفس
ضعف الذاكرة
التعب بسهولة
صعوبة في اتخاذ القرارات
الخوف
الاكتئاب
قلة القدرة على التركيز
صعوبة التفكير بوضوح


٣) اعراض سلوكية:

يلاحظ ان اصحاب القلق سرعان ماتنشأ لديهم انماط من السلوك التجنبي Avoidence متصلة ومرتبطة بخبرات القلق عندهم مثل تجنب الخروج من البيت ان كان القلق مرتبطا بالاماكن الخارجية تجنب الاتصالات الاجتماعية بالناس، وتجنب ركوب المصاعد أو الدخول فيها، وما الى ذلك.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دموع القمر
عضو فعال
عضو فعال


[img][/img]
كيف تعرفت علينا : بحث جووجل
انثى
عدد الرسائل : 439
العمر : 26
المزاج : not in mood
السنة : ثانية
القسم : عام
محافظتك : الفيوم
خريج : لا
جامعتك : لا
قسم مختلف : -----
بلدي :
نقاط : 3135
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 07/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: الشبح الذي يواجهنا (القلق)   الإثنين أغسطس 17, 2009 1:12 am

انا اخترت الموضوع ده تحديدا لان القلق والتوتر فعلا بيصيب معظم الناس وخاصة صاحب الشخصية المترددة والضعيفة وبالتالي حبيت اوضح معني القلق وكيف يمكننا مواجهته واعراضة نفسيا وبدنيا ويا ريت نسمع رائيكم في الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
eng hhhh
عضو ذهبي
عضو ذهبي


[img][/img]
كيف تعرفت علينا : بحث جووجل
انثى
عدد الرسائل : 4873
العمر : 26
المزاج : تمام
السنة : ثانية
القسم : اتصالات
جامعتك : لا
قسم مختلف : -----
نقاط : 6686
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 28/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: الشبح الذي يواجهنا (القلق)   الإثنين أغسطس 17, 2009 1:14 am

مفيد الموضوع يا دموع ومستنين مواضيعك
تسلم ايديكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دموع القمر
عضو فعال
عضو فعال


[img][/img]
كيف تعرفت علينا : بحث جووجل
انثى
عدد الرسائل : 439
العمر : 26
المزاج : not in mood
السنة : ثانية
القسم : عام
محافظتك : الفيوم
خريج : لا
جامعتك : لا
قسم مختلف : -----
بلدي :
نقاط : 3135
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 07/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: الشبح الذي يواجهنا (القلق)   الإثنين أغسطس 17, 2009 1:43 am

ربنا يخليكي يا اتش والله الموضوع منور بيكي ومرورك شرفني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
OsAmA GaMaL
المدير العام
المدير العام


[img][/img]
كيف تعرفت علينا : بحث جووجل
ذكر
عدد الرسائل : 8991
العمر : 26
المزاج : it`s very nice
السنة : ثالثة
القسم : مدني
محافظتك : الفيوم
خريج : لا
جامعتك : الفيوم
قسم مختلف : لا
احترام قوانين المنتدي :
بلدي :
نقاط : 14077
السٌّمعَة : 30
تاريخ التسجيل : 18/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الشبح الذي يواجهنا (القلق)   الإثنين أغسطس 17, 2009 1:49 am

رااااائع
موضوع كويس فعلا
جزاك الله خير دموع


انا شخص له كيان
انا مؤمن بذاتي
انا متحكم في مصير نفسي
افعالي تقوم علي اساس قيمي
كثيرا ما اتأمل ما حققته من نجاحات
اتعلم اخطاء الماضي
احيا حياة متوازنة
اسعي باستمرار لتحسين ذاتي
اقدم افضل ما عندي
****
فلنشهر سيف النوايا ولنغزو الارض خيرا لن نترك من فقيرا يشكو جوعا وفقرا...... توقيع شباب رسالة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دموع القمر
عضو فعال
عضو فعال


[img][/img]
كيف تعرفت علينا : بحث جووجل
انثى
عدد الرسائل : 439
العمر : 26
المزاج : not in mood
السنة : ثانية
القسم : عام
محافظتك : الفيوم
خريج : لا
جامعتك : لا
قسم مختلف : -----
بلدي :
نقاط : 3135
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 07/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: الشبح الذي يواجهنا (القلق)   الإثنين أغسطس 17, 2009 1:54 am

ربنا يخليك يا اسامة والله نورتني ولو شايف ان في اي نقد ممكن تقول انا بعتز جدا بالنقد لانه بيفدني لو في نقد قول قول عادي ههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
OsAmA GaMaL
المدير العام
المدير العام


[img][/img]
كيف تعرفت علينا : بحث جووجل
ذكر
عدد الرسائل : 8991
العمر : 26
المزاج : it`s very nice
السنة : ثالثة
القسم : مدني
محافظتك : الفيوم
خريج : لا
جامعتك : الفيوم
قسم مختلف : لا
احترام قوانين المنتدي :
بلدي :
نقاط : 14077
السٌّمعَة : 30
تاريخ التسجيل : 18/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الشبح الذي يواجهنا (القلق)   الإثنين أغسطس 17, 2009 1:57 am

لا مافيش مش تقلقي لو في نقد بقول ولو في حاجه مش صح بقولوها بس علنيه عشان مش احب اجرح حد
وشكرا علي سعه صدرك


انا شخص له كيان
انا مؤمن بذاتي
انا متحكم في مصير نفسي
افعالي تقوم علي اساس قيمي
كثيرا ما اتأمل ما حققته من نجاحات
اتعلم اخطاء الماضي
احيا حياة متوازنة
اسعي باستمرار لتحسين ذاتي
اقدم افضل ما عندي
****
فلنشهر سيف النوايا ولنغزو الارض خيرا لن نترك من فقيرا يشكو جوعا وفقرا...... توقيع شباب رسالة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
OsAmA GaMaL
المدير العام
المدير العام


[img][/img]
كيف تعرفت علينا : بحث جووجل
ذكر
عدد الرسائل : 8991
العمر : 26
المزاج : it`s very nice
السنة : ثالثة
القسم : مدني
محافظتك : الفيوم
خريج : لا
جامعتك : الفيوم
قسم مختلف : لا
احترام قوانين المنتدي :
بلدي :
نقاط : 14077
السٌّمعَة : 30
تاريخ التسجيل : 18/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الشبح الذي يواجهنا (القلق)   الإثنين أغسطس 17, 2009 1:58 am

اقتباس :
لا مافيش مش تقلقي لو في نقد بقول ولو في حاجه مش صح بقولوها بس علنيه عشان مش احب اجرح حد
وشكرا علي سعه صدرك
في خطأ معلش
قبل علنيه في مش لحسن تتفهم غلط


انا شخص له كيان
انا مؤمن بذاتي
انا متحكم في مصير نفسي
افعالي تقوم علي اساس قيمي
كثيرا ما اتأمل ما حققته من نجاحات
اتعلم اخطاء الماضي
احيا حياة متوازنة
اسعي باستمرار لتحسين ذاتي
اقدم افضل ما عندي
****
فلنشهر سيف النوايا ولنغزو الارض خيرا لن نترك من فقيرا يشكو جوعا وفقرا...... توقيع شباب رسالة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المهندسه
عضو ذهبي
عضو ذهبي


[img][/img]
كيف تعرفت علينا : بحث جووجل
انثى
عدد الرسائل : 2163
العمر : 27
المزاج : ربنا يجعله رايق
السنة : ثانية
القسم : مدني
جامعتك : لا
قسم مختلف : -----
نقاط : 5263
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 22/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: الشبح الذي يواجهنا (القلق)   الإثنين أغسطس 17, 2009 2:06 am

موضوع راااااااااااااااائع يا دموع

فعلا ان القلق والتوتر ده مرض عمرى ما اتمنيت انى اقع فيه
لكن احيانا مش بيكون باراده الانسان

تسلم ايدك يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دموع القمر
عضو فعال
عضو فعال


[img][/img]
كيف تعرفت علينا : بحث جووجل
انثى
عدد الرسائل : 439
العمر : 26
المزاج : not in mood
السنة : ثانية
القسم : عام
محافظتك : الفيوم
خريج : لا
جامعتك : لا
قسم مختلف : -----
بلدي :
نقاط : 3135
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 07/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: الشبح الذي يواجهنا (القلق)   الإثنين أغسطس 17, 2009 2:07 am

هههههههههههههههههه عادي عادي كلنا متعودين نكتب انجليزي والحمدلله العربي بقي تماااااااااااااااااام ولا يهمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دموع القمر
عضو فعال
عضو فعال


[img][/img]
كيف تعرفت علينا : بحث جووجل
انثى
عدد الرسائل : 439
العمر : 26
المزاج : not in mood
السنة : ثانية
القسم : عام
محافظتك : الفيوم
خريج : لا
جامعتك : لا
قسم مختلف : -----
بلدي :
نقاط : 3135
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 07/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: الشبح الذي يواجهنا (القلق)   الإثنين أغسطس 17, 2009 2:08 am

نورتيني يا بشمهندسة ونورتي الموضوع بمرورك وفعلا ده اصبح شبح العصر ربنا يحمينا ويحفظنا كلنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
New girl
عضو فضي
عضو فضي


[img][/img]
كيف تعرفت علينا : بحث جووجل
انثى
عدد الرسائل : 1265
العمر : 26
المزاج : not ur business
السنة : ثانية
القسم : -----
محافظتك : الفيوم
خريج : لا
جامعتك : لا
قسم مختلف : English
بلدي :
نقاط : 4253
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 06/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: الشبح الذي يواجهنا (القلق)   الإثنين أغسطس 17, 2009 2:29 pm

شكرا ليكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دموع القمر
عضو فعال
عضو فعال


[img][/img]
كيف تعرفت علينا : بحث جووجل
انثى
عدد الرسائل : 439
العمر : 26
المزاج : not in mood
السنة : ثانية
القسم : عام
محافظتك : الفيوم
خريج : لا
جامعتك : لا
قسم مختلف : -----
بلدي :
نقاط : 3135
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 07/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: الشبح الذي يواجهنا (القلق)   الثلاثاء أغسطس 18, 2009 3:52 am

ربنا يخليكي يا نيو الموضوع نور والله شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الشبح الذي يواجهنا (القلق)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 

المنتدي العام :: العام

-
انتقل الى: